Формы поясничного остеохондроза

Лечим поясницу по методике Бубновского

Проблема планетарного масштаба

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

В возрасте после 40 лет (хотя всё чаще и в более молодом возрасте) многих людей начинают мучить периодически возникающие боли в пояснице. С годами такая боль усиливается, приобретает более разлитой характер, иногда делая невозможными любые движения в пояснице во время приступа.

загрузка...

В подавляющем большинстве случаев причина этих неприятных симптомов – дегенеративные заболевания поясничного отдела позвоночника, в частности грыжа межпозвонкового диска этой области. Такая выпячивающаяся грыжа давит на залегающие неподалёку нервы спины и даёт соответствующие боли. Кроме того, грыжей может быть задето и поясничное нервное сплетение, иннервирующее нижние конечности. В этом случае боль может распространяться в ягодицы и заднюю поверхность бедра, ноги могут неметь и слабеть.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы не допустить прогрессирования симптомов, предотвратить их появление, а иногда и избавить себя от них, применяется гимнастика по Бубновскому. Данная ЛФК была разработана специально для поясницы и призвана помочь в тех случаях, когда обычная ЛФК малодейственна.

Принцип гимнастики

В отличие от обычной ЛФК, гимнастика по Бубновскому достаточно интенсивная и дает хорошую посильную нагрузку. Если пациент потеет во время выполнения упражнений, значит, гимнастика идет на пользу. С чем же борется данная методика? Вот основные причины болей в пояснице:

  1. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Уже упоминавшаяся ранее причина. Является основной причиной болей в поясничном отделе позвоночника. Изношенный позвоночник в компенсаторных целях «выращивает» на своей поверхности костные выросты (остеофиты), которые могут давить на нервы спины и давать сильные боли.
  2. Грыжа в поясничном отделе позвоночника. Также уже упоминавшаяся причина. «Вылезший» в окружающее пространство межпозвонковый диск (собственно грыжа) может по тому же принципу передавливать нервы и давать неприятную симптоматику.
  3. Стеноз спинномозгового канала. Характерное уже для более пожилых людей изменение организма. Представляет собой сужение просвета спинномозгового канала посредством разросшихся мягких тканей с последующим защемлением спинного мозга на уровне поясничного отдела позвоночника.
  4. Инфекционное воспаление поясничных нервов. Оно даёт боль в поясничном отделе. К такому воспалению может приводить огромное количество различных микроорганизмов.
  5. Травма поясницы. Кроме всего прочего, нерв можно повредить чисто механически и без всякого защемления, например, упав с высоты на спину (в области поясницы).

Именно против этих причин гимнастика по Бубновскому и направлена. При должном старании она будет иметь хороший эффект при лечении позвоночника.

Лечебная гимнастика при ишиасе

Гимнастика, придуманная Бубновским, ставит своей целью укрепление мышц, окружающих поясничный отдел позвоночника.

Упражнения при должном усердии снимают воспаление поясничных нервов и снижают болевой симптом, усиливают кровоснабжение, уменьшают отёчность тканей, помогают снять спазм в мышцах поясницы.

В некоторых случаях отмечается даже уменьшение грыжи благодаря её частичному рассасыванию. Всё это снижает давление на нервы, усиливает регенераторные процессы и частично или полностью убирает неприятные симптомы.
Упражняться по Бубновскому нужно делать не менее получаса в день. Как уже упоминалось ранее, доказательством эффективности тренировки является проступающий во время неё пот. Основные упражнения для гимнастики поясничного отдела по Бубновскому следующие:

  1. Лёжа на животе. Ноги не согнуты (распрямлены) в коленях. По очереди подымать то одну ногу, то другую вверх на половину от максимально возможного и задерживать на 1-2 секунды.
  2. Лёжа на животе. Ноги не согнуты (распрямлены) в коленях. Уперевшись обеими ногами в пол, необходимо стараться немного поднимать туловище аналогично описанному в предыдущем упражнении подъёму нижних конечностей.
  3. Лёжа на животе. Упереться ладонями в пол и стараться приподнять туловище, при этом опору делая на носочки.
  4. Стоя. Вдыхать и выдыхать через закрытый (не до конца – небольшую щель придётся оставить) рот. Ладонями в это время нужно давить на живот, таким образом помогать брюшной стенке делать дыхательные движения.
  5. Сидя на пятках. При вдохе поднять своё тело вверх и развести руки в стороны; при выдохе – вернуться в исходное положение.
  6. В положении сидя на коленях. Произвести наклон вперёд, сделать небольшую паузу и сделать аналогичный наклон кзади, также задержавшись на несколько секунд.
  7. В положении сидя на коленях. Стараться подымать колени поворотами таза влево и вправо поочерёдно.
  8. Сидя на ягодицах. Стараться двигаться вверх относительно пола, попеременно напрягая ягодичные мышцы.
  9. В позе на четвереньках. Поочерёдно делать движения ногами взад и вперёд (махи).
  10. В положении лёжа на боку. Поднимать ту ногу, которая прислоняется к полу, задержать её на 50% от максимально возможной амплитуды на две-три секунды. После выполнения одной ногой лечь на противоположный бок и повторить такое же количество подходов для другой ноги.
  11. В положении лёжа на спине. Согнуть ноги в коленях и на выдохе немного подымать туловище вверх.
  12. В положении лёжа на спине. Перекрестить ноги и делать те же движения туловища вверх, но не строго вертикально, а уходя немного вбок (по диагонали).
  13. В положении лёжа на спине. При согнутых в коленях ногах подымать таз вверх и плавно опускать вниз.
  14. В положении лёжа на спине. Согнуть обе ноги в коленях и поочерёдно стопами как бы описывать в воздухе круг (иными словами, двигать так, как будто едете на велосипеде).

Проделывать эти упражнения не обязательно в том порядке, в котором они здесь даны. Также нет чётких указаний по количеству повторов для каждого упражнения – нужно рассчитать лично для себя этот комплекс так, чтобы он занял не менее 30 минут.

Хоть гимнастика по Бубновскому и ориентирована на достаточную нагрузку для организма, нельзя переусердствовать. При усилении болевых после гимнастики необходимо прекратить занятия и обратиться к специалисту!

Эффект гимнастики

Помимо улучшения кровообращения в поясничной области и снятия боли и отёка, данный комплекс упражнений оказывает следующие благоприятные воздействия:

  1. Укрепление поясничных мышц и глубоких мышц спины.
  2. Положительное влияние на сердечнососудистую систему, в частности при эссенциальной гипертонической болезни.
  3. Снижение нагрузки на позвоночник и суставы ног, благодаря развитию мышц.
  4. И другие.

Противопоказания

Для гимнастики по Бубновскому существуют противопоказания! С ними надо внимательно ознакомиться перед тем, как бороться с болью от грыжи позвоночника, и ни в коем случае не пытаться «закрывать глаза» на болезни, запрещающие выполнение вышеописанных упражнений.

Список этот не такой длинный, но всё же заслуживает самого пристально внимания:

  1. Ранний послеоперационный период. После операции организм ещё находится «в состоянии стресса» и только восстанавливается от хирургического вмешательства. Выполнение упражнений может привести к расхождению швов, появлению кровотечений, рецидивам и многим другим страшным осложнениям.
  2. Злокачественные опухоли в области позвоночника. Недопустимо выполнение упражнений раковым больным. В этом случае упражнения не облегчат боль, а лишь усугубят ситуацию.
  3. Нарушения кровоснабжения сердечной мышцы. Иными словами, состояние, способное привести к инфаркту. Когда сердце «висит на волоске» и вот-вот может быть подвержено инфаркту, не стоит давать организму хоть какие-то нагрузки и тем самым толкать сердечную ткань в объятья некроза сердечной ткани.
  4. Нарушения кровоснабжения головного мозга. Или предынсультное состояние. Причина ограничения физической нагрузки такая же.

Не стоит забывать, что и инфаркты, и инсульты – патологии с достаточно высокой летальностью. Да и развитие онкологии и послеоперационные осложнения не лучше в плане прогноза. Поэтому игнорировать противопоказания ни в коем случае нельзя!

Аппаратные методы при остеохондрозе: физиотерапия и физиолечение

Физиопроцедуры при остеохондрозеНа сегодняшний день патогенез такого заболевания как остеохондроз достаточно хорошо изучен. Несмотря на это, лечение остеохондроза представляет собой ряд проблем. Традиционно заболевание лечится медикаментозно, с применением различных препаратов, расслабляющих мышцы и нейтрализующих спазмы, вызывающие боли.

Как правило, после окончания процедуры приема препаратов, боли могут вернуться, нередко с новой силой. Это происходит из-за того, что препараты только купируют боль, но не лечат изначальную проблему, состояние мышц спины, межпозвоночных дисков остается прежним, что неизменно приводит к новой волне болезни.

Для лечения шейного, грудного, поясничного и других видов остеохондроза уже давно применяются различные аппаратные методы лечения.

Физиолечение при остеохондрозе

Физиотерапия является достаточно эффективным и широко применяемым методом для лечения позвоночника. Лечат при помощи физиотерапии различные заболевания, в том числе и остеохондроз. Метод имеет массу преимуществ.

Физиотерапевт действует избирательно на очаг болезни, соседние органы и ткани не подвергаются воздействию, а, значит, не будет никакого негативного результата. Этот фактор очень важен при применении метода физиотерапии для лечения детей и людей преклонного возраста. Организм этих пациентов достаточно уязвим к другим видам лечения.

Плюсы физиотерапевтических процедур

  • Физиотерапевтические процедуры могут быть отличным дополнением к лечению или выступать отдельным лечением при болезнях, которые плохо подвергаются излечению традиционными способами.
  • Физиотерапия не способна вызвать резкого обострения хронических болезней, которые могут иметься у пациента. При использовании обычных лекарств это очень сложно гарантировать.
  • Физиотерапия нормализует обменные процессы в организме человека, повышает иммунитет, улучшает общее состояние организма и его отдельных органов и систем. Достичь оздоровления удается при помощи благотворных свойств, трансформированной формы энергии: механической и электрической, а также применения ряда природных факторов (свет, вода, климат, грязи).

Виды физиотерапии:

  1. Детензор – терапия
  2. Лазеротерапия
  3. Электротерапия
  4. Магнитотерапия
  5. Бальнеотерапия
  6. Ударно-волновая терапия
  7. Вибрационное воздействие
  8. УФО
  9. Физиопроцедуры на дому

Лазеротерапия

Лазеротерапия – эффективный метод лечения, который сводится к воздействию на организм светового потока. Лазеротерапия имеет противовоспалительные и заживляющие свойства. Лазеротерапия уменьшает боль. Появился этот метод лечения в России в 80-ых и сразу приобрел широкую популярность.

Плюсов у лазеротерапии масса, главный плюс – отсутствие лекарственных медикаментов. Лазер активизируются естественные силы организма. Организм борется не только с конкретной болезнью, но и со всеми общими патологиями.

Лазеротерапия проводится амбулаторно, пациенту не нужно будет изменять свой график.

Детензор-терапия

Вытяжка позвоночника при детензор терапии

Детензор-терапия – это эффективный способ лечения ряда заболеваний, суть метода заключается в вытяжке позвоночника при воздействии веса человеческого тела. Позвоночник вытягивается с помощью особого мата.

Мат «Детензор» является особой системой эластичных ребер, которые располагаются под различными углами к поверхности тела. Под весом тела человека, при его правильной укладке, эти эластичные ребра создают эффект вытяжения позвоночника.

Как действует метод? Горизонтальное вытяжение на протяжение определенного количества времени способно расслабить мышцы и снять спазмы, а также боль, которую они вызывают. Терапия нормализует мышечный тонус, мышцы, поддерживающие позвоночник восстанавливаются, их работа в значительной степени улучшается.

Такая «разгрузка» позвоночника и мышечное расслабление позволяет устранить вертикальное сдавливание позвоночных дисков, появляется возможность для лучшей циркуляции крови и снабжения этой области питательными веществами.

Детензор-терапия позволяет лечить боли при острых и хронических заболеваниях позвоночника, мигрень и головную боль, широко применяется при лечении и профилактики остеохондроза.

В каждом случае сила вытяжения индивидуальна, ведь она зависит от массы тела пациента. Детензор-терапия исключает риск травмирования, который неизбежен при применении других приемов для вытяжения.

Электротерапия

Электротерапия использует силы токов и электрических полей. Этот метод устраняет дискомфорт и боли, которые могут возникать на любом этапе течения болезни, метод также позволит сократить срок излечения остеохондроза.

Ударно-волновая терапия

Метод, который состоит в передаче энергии акустической волны пораженному участку, называется ударно-волновой терапией. Ударно-волновая терапия устранит боли, улучшит микроциркуляцию, окажет благотворное воздействие на обменные процессы организма, ускорит регенеративный процесс.

Магнитотерапия

Магнитотерапия при болезнях спины

При этом методе лечения применяется воздействие магнитного поля на организм пациента. При этом в тканях появляется биоэлектрическое поле, которое стимулирует все процессы на клеточном уровне.

Бальнеотерапия

«Лечение купанием» или бальнеотерапия включает особые методы применения грязей, а также минеральной воды, применяется местно или просто в качестве общего душа или ванны.

Они проникают через кожу и другие слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта в клетки и ткани, оказывая воздействие на рецепторы сосудов, внутренних органов, а также на нервные центры организма через кровь.

Бальнеотерапия эффективно применяется для лечения остеохондроза.

Вибрационное воздействие

Разновидность физиотерапии, воздействие на организм механическими колебаниями: ультразвуком, общий вибрационный массаж, зональный, а также точечный вибрационный массаж.

УФО

Не секрет что при воздействии ультрафиолетовых лучей в коже нашей синтезируется витамин D. Этот витамин, в том числе, помогает усваиванию кальция.

Проводится УФО с помощью специальных облучателей, обладающих бактерицидным и противовоспалительным действием. При шейном остеохондрозе физиотерапевтические процедуры ультрафиолетом используются локально на задней поверхности шеи, на лопатках в верхней части, на наружной поверхности плеча и в подключичной области.

Воздействие производят в области грудины на среднюю линию позвоночника при грудном остеохондрозе. на пояснично-крестцовую и ягодичную область, заднюю поверхность бедер и голеней воздействуют при поясничном остеохондрозе.

Физиопроцедуры на дому

Для выполнения физиопроцедур в домашних условиях есть огромное количество разнообразных портативных приборов, их легко купить в аптеках и магазинах. Применять их можно дополнительно к основным методам лечения после консультации с лечащим врачом.

При заболевании остеохондроз лечение при помощи методов физиотерапии должен назначить лечащий врач. После проведения обследования, доктор должен назначить необходимый вид процедур или их комплекс. Обращая внимание на общее состояние организма пациента, он назначает вид и продолжительность лечения.

Сегодня физиотерапия находится на достаточно высоком уровне, так что многие медики рекомендуют использовать физиотерапию не только как сопутствующее лечение, но и как основное при лечении остеохондроза.

Правильное лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника в домашних условиях – неотъемлемая часть общего комплексного лечения. Невролог может назначить вам лекарственные препараты, но принимают их курсами, в периоды обострений, а основные лечебные мероприятия нужно проводить самостоятельно: дома и постоянно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правильное регулярное лечение в домашних условиях эффективнее лекарств восстанавливает подвижность позвоночника и предотвращает последующие обострения и осложнения. Дома, без врача, вы можете:

Рассмотрим подробнее каждый метод.

1. Гимнастика

Занятия гимнастикой – регулярные и с правильно подобранными упражнениями – это самая важная и самая эффективная часть лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях.

Благодаря гимнастическим упражнениям, вы:

  • восстановите подвижность позвоночника;
  • сможете двигаться без боли и не опасаться «прострела» в самой неподходящей ситуации;
  • восстановите микроциркуляцию в поясничном отделе, что будет способствовать лучшему восстановлению пораженных тканей;
  • поднимите общий жизненный тонус и получите заряд хорошего настроения на весь день.

Но как правильно подобрать упражнения? Какие-то полностью противопоказаны при остеохондрозе, а какие-то – запрещены в периоды обострений. Составить комплекс для вас должен лечащий врач (невролог) или профессиональный инструктор – врач ЛФК. Вполне достаточно будет посетить несколько занятий, чтобы научиться правильно делать гимнастику дома.

Упражнения, нежелательные при поясничном остеохондрозе

Упражнения, запрещенные в период обострения и неполной ремиссии

Упражнения на сгибания-разгибания, скручивания и повороты позвоночника в поясничном отделе.

Всегда разрешенные упражнения

  • Упражнения из положения лежа на спине без поворотов и скручиваний в поясничном отделе («велосипед», «ножницы», подъемы ног).
  • Висы на перекладине.
  • Упражнения из положения лежа на животе без поворотов и скручиваний в поясничном отделе.
  • Упражнения из положения стоя на четвереньках (плавные прогибы вниз-вверх, удержание равновесия на одной ноге и руке и др.).
  • Лечебная гимнастика в бассейне.

В острейший период – после поясничного «прострела» – полностью откажитесь от самостоятельного выполнения упражнений. До осмотра врача показан только постельный режим – лежа на спине.

2. Изменение образа жизни

Многие больные не уделяют достаточно внимания своему образу жизни. Но часто именно в неправильном подходе к своему режиму дня и организации быта кроются причины как возникновения поясничного остеохондроза, так и его обострений в дальнейшем.

Чтобы с успехом лечить позвоночник, нужно будет внимательным образом пересмотреть свой образ жизни и свои привычки. Что можно и нужно сделать:

2. Ходьба полезна для спины, но только в правильно подобранной обуви: без каблука (спортивная) или на широком каблуке высотой около 3 см. Желательны супинаторы в стельках, особенно при наличии плоскостопия.

3. Обратите внимание, как вы спите и отдыхаете. Забудьте про бугристые матрасы и проваливающиеся растянутые сетки на кровати.

Приобретите ортопедический матрас или специальный щит.

Если нет денег – сделайте щит сами из любых ровных досок (только обязательно закрепите их, чтобы они не разъезжались). Спать нужно только лежа на спине и только на жесткой ровной поверхности без подушки или с маленькой подушкой под затылком.

Дополнительно расслабить позвоночник помогает небольшой валик (высотой 7–10 см) под крестцово-ягодичную область. На таком валике можно полежать перед сном или во время дневного отдыха.

4. Избегайте резких движений в поясничном отделе позвоночника, в том числе сотрясений при прыжках и беге. Не поднимайте тяжести, особенно из наклона стоя.

3. Народные методы

Народная медицина может существенно расширить ассортимент лекарственных средств для лечения остеохондроза поясничного отдела.

Три плюса народных средств:

Приготовленные в домашних условиях средства весьма эффективно устраняют боль, снимают мышечное напряжение, улучшают кровоток и обеспечивают пораженные ткани ценными веществами.

Что применяют:

  • Компрессы, аппликации и растирания – это довольно удобный способ лечить остеохондроз поясничного отдела.
  • Растворы, отвары и мази с разогревающим эффектом. Согревающий эффект получают, добавляя раздражающие вещества (жгучий перец, горчицу, хрен, скипидар), мед и спирт. Также можно применять прогревание горячей крупной солью, песком, сухой прокаленной гречкой, обычной грелкой с водой.
  • Разнообразные витаминные коктейли, отвары трав, настои на меду и лимонном соке – богаты противовоспалительными, питательными веществами. Эти средства помогают лечить поясничный остеохондроз.

4. Самомассаж с приспособлениями

Самомассаж полезен и эффективен при заболеваниях позвоночника. Но в поясничной области его трудно делать самостоятельно. Поэтому для разминания мышц в поясничном отделе в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные массажеры: роликовые, игольчатые, аппликатор Кузнецова, тетраком и т. д.

Простейшие приспособления для массажа недороги, но позволяют довольно хорошо «промять» спину, разогреть мышцы и снять боль. Выполняйте самомассаж в спокойной обстановке после согревающего душа или ванны – сидя на постели, слегка наклонившись вперед. Если у вас есть родственники – попросите их сделать вам легкий массаж.

5. Диета

Четыре главных принципа:

продукты, богатые кальцием

Заключение

Как видите, в домашних условиях для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника можно сделать не так уж мало. Главное – помните, что успех лечения зависит от вашей силы воли и регулярности выполнения мероприятий. Не бросайте начатую терапию, следите за режимом дня, выполняйте гимнастику – и вы сможете с успехом лечить остеохондроз без лекарств, ведь они вам просто не понадобятся.

Автор: Светлана Агринеева

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.